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    女性更年期吃什么药较好 从饮食上调节雌激素

    2014-08-29 17:13:00 来源:七丽女性网
    女人一旦到了更年期,总会有些不自觉的躁动,此时除了自我调节外,饮食也是个很重要的方面。面对女性更年期这种情况吃什么保健品较好呢?
    更年期一般在45岁到55岁之间,伴随的症状有胸口闷,心容易慌乱,容易心情烦躁、生气,常有失眠、耳鸣、记忆力差、月经紊乱等症状。
    更年期吃什么药好逍遥丸逍遥丸是黄棕色、棕色的水丸,味道甜,有疏肝健脾,养血调经的作用。针对肝郁脾虚带来的郁闷不舒适有调节作用,还能调理月经、提升食欲、减轻头晕目眩、胸协胀痛等等。一般用于神经功能、经期前紧张综合症、更年期综合症,主要有镇静功能。在服用此药期间,禁吃凉性寒冷的食物,不能与感冒用同时服用。谷维素谷维素是一种无味的白色结晶粉末,不过有独特的香味。主要是阿魏酸与植物甾醇的结合脂,从米糠油,胚芽油等谷物油脂中提取而来。临床上主要用于调节内分泌、改善植物神、对神经衰弱有调节作用,具有抗氧化、抗衰老、降解肝脏脂质、降解血清、减少胆结石形成的几率、抑制胆固醇吸收率等等功能。另外还能稳定情绪、减轻焦虑、紧张、改善睡眠质量,所以也常用于经前期综合症、更年期综合症的辅助治疗。TIPS如果你的更年期症状不严重,建议不要使用药物,可以采用食疗。只有当相关症状,让你感到痛苦时,再使用药物治疗,平时保持正常饮食、良好心态即可。

    更年期吃什么保健品覆盆子覆盆子是一种中药,也是一种水果,味道酸甜,它们比较常见。覆盆子富有维生素A、维生素B、钙、钾、镁等等,还有大量纤维。对心绞痛、心血管有不错效果,有效预防血栓,有镇痛解热、抗血凝等作用,长期食用还能保护心脏、预防高血压。对女性的子宫也有很好的调节作用。可吃新鲜果实,也可以用覆盆子干果泡水喝。大豆异黄酮大豆异黄酮又名植物刺激素,是一种黄酮类化合物,是大豆生长过程中的次级代谢物,是植物中提取的活性物质,与刺激素结构类似。它对激素分泌、蛋白质合成、生长因子活性、代谢生物学活性有影响,能延缓女性衰老,改善更年期症状,比如预防血脂高、骨质疏松、乳腺癌等等。虽然它存在于豆类、谷类、果蔬等几百种植物当中,但是市面上购买的大豆异黄酮更有针对性补充该种元素,从而起到更好的预防作用。钙片更年期的女性会出现出现腰、背四肢疼痛,这些都是与钙质大量流失有关系。钙片能很好的补充钙质,加上运动,能更好的吸收。蜂蜜蜂蜜含有多种微量元素,及葡萄糖,有清热润心肺的功效。其次蜂蜜有促进新陈代谢的功效,对内分泌失调有很好的调节作用。建议长期服用,才会有效果。
    更年期饮食调节平衡营养更年期的人对营养的需求更加明显,这个阶段要求保持饮食的均衡。食物应该多样化,以谷物为主,多食用新鲜蔬菜水果、薯类。经常食用豆类、奶类,适量的食用鱼、家禽、鸡蛋。少食用辛辣刺激性强的食物,少吃油腻高热量的食物,尽量吃清淡、少盐、少脂肪、少糖的食物。喝酒也应该适量,保证食物的干净。食用阿胶阿胶有补血的作用,对于阴阳失调的人物来说,阿胶能滋阴养血。如果你血虚萎黄、眩晕心悸、肥皂可是、心烦气躁、难以入眠,则可以食用阿胶。尤其对女性只有益处。燕窝性平味甘,有滋阴润燥,益气养阴,添精补髓,养血止血的功效,是一味清补佳品。体质虚弱,肺肾阴虚,或表虚多汗的更年期妇女,宜常食之。鸭肉性凉味甘甜,是一种滋阴清补食品。鸭肉是解决女性更年期阴虚火旺者的最宜食物,肾阳虚明显者不宜服用。淡菜淡菜有补肝肾、益精血的作用,有肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软等症状的更年期女性,适合食用。牡蛎肉牡蛎肉性平,味甘咸,能养血滋阴,阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者,有不错的疗效。乌贼鱼性平味咸,在妇女更年期宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。

    标签: 更年期 女性健康 保健品 

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