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    游泳运动员身材为什么这么好 不是所有人都是宁泽涛和菲尔普斯

    2016-08-13 10:21:00 来源:七丽时尚网
    今年的里约奥运会,妹子们似乎纷纷进入了舔屏时代。宁泽涛 ,可谓是全世界最不适合穿衣服的男人,那帅气的脸庞,健硕的腹肌,真是让人流口水。那么,问题来了,游泳运动员身材为什么这么好?是所有运动员都有这么好的身材吗?
    游泳运动员身材为什么这么好游泳是一项全身运动,长期坚持锻炼是可以练出肌肉的,而且还可以练出性感的腹肌,使身体更具流线型,而且不同的游泳方式可以锻炼。所以,这也就是为什么有的运动员身材那么好。但是,告诉大家一个悲伤的事实,很多时候,决定运动员身材的因素还有很多。也许你觉得某项目运动员身材好,然而你去练这个项目却不一定能获得好身材。宁泽涛和孙杨等游泳选手身材太好…肌肉修长,皮脂很低…不过,游泳运动员的身材啊……还有像日本选手盐浦慎理这样的。你们就算再辛苦游泳,也到不了日本国手参加奥运会的训练量吧。所以说啊,盯着身材最好的运动员的项目,想着自己也做同样的运动来练出想要的身材,也不一定靠谱呀,还得看个人体质。有的项目运动员身材不是运动效果导向的,而是运动成绩导向的。什么意思呢?类似跳高跳远,这类运动员的选材标准,很重要的就是身高和腿长。因为只有腿长、身材高挑的运动员才更容易取得成绩。此外,在国际赛场上,你能见到的都是出成绩的运动员。如果跳高运动员控制不好身材,变胖了,他就根本跳不高,无法出现在国际赛场上。游泳运动员身材标准及特点一般来说,游泳运动员的体型是总体修长,身高较高,四肢有力,肌肉发达,臂展长,腿修长。业余的游泳爱好者,不限体型,仅仅是个人兴趣爱好。当然了,手臂长一点,上身最好也长一点,肌肉是流线型最好。你可以去看看菲尔普斯的身材,据说他的身材是为游泳而生的。游泳运动员身材可不光只是靠游泳像宁泽涛、菲尔普斯、孙杨等游泳运动员之所以有这么好的身材,虽说和游泳有关系,但绝不能说他们光靠游泳就能练就的,他们平常也做了其他陆上力量训练及腹肌训练哦。陆上训练是游泳训练的补充和调节,其中的力量训练更是预防运动损伤和提高运动成绩的有效手段。菲尔普斯的陆上训练除了发展一般身体素质,更强高专项化,个体化及有效性。菲尔普斯17岁前从未进行过陆上专项力量训练,陆上训练安排大量的一般身体训练。其教练采用很多独特的方法,并将拳击、格斗、散打引入陆上体能训练,对发展神经系统协调和转换能力非常重要,对提高爆发力也起到很好的作用。菲尔普斯18岁后开始进行了大量肌肉训练,成绩进一步突破,在2005年以后不断打破世界纪录,北京奥运会荣夺8枚金牌。可见仅仅游泳是不够的。不同泳姿对肌肉的训练1、蝶泳锻炼采用蝶泳的方式,可以强化锻炼胸大肌、背扩肌、腹直肌,而且锻炼的效果非常好,肌肉提升的非常全面,极具流线型和美感。2、仰泳锻炼使用仰泳的方式,可以着重锻炼背阔肌和股四头肌,在水中游泳锻炼这两个部位,可以提升肌肉的协调能力,锻炼的效果也会更好。
    标签: 游泳 腹肌 

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