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    水果减肥法一周瘦十斤 一周水果减肥餐大推荐

    2015-09-18 11:35:29 来源:七丽女性网
    所谓水果减肥法是指除了水果以外,什么东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。不过,当然不是什么水果都适合用来减肥。下面小编为大家推荐一周水果减肥餐,一周内每天吃不同水果,正确践行水果减肥法让你一周瘦个十斤哦。
    水果减肥法的原理1、吃水果能在短时间内令人有减重的效果,因为只吃一种东西可以减少人们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让人们新陈代谢速度变快,从而减轻体重。2、水果它的水分含量通常会达到90%左右,这就意味着它的体积大儿干物质含量比较低。同时,因为水当当的质地,它的脂肪含量一般也很低。一周水果减肥餐周一:木瓜—黄色水果周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养啊,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、 林熙蕾、徐怀钰等众多美女优发娱乐官网都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。周二:蓝莓—蓝色水果蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。减肥原理:热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。 周三:青苹果—青色水果苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。减肥原理:富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。

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